以 n8n 每日排程抓取 Notion 電子報草稿，整併 Blocks 成內文，交由 AI 改寫為 Threads 貼文；自動檢查 500 字元上限，超標最多重試兩次，合格後以 Threads Graph API 建立容器並正式發佈，流程穩定可持續運轉。